长期熬夜,而且熬夜很久,怎么补救?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，长期熬夜非睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，会出现头昏脑胀，注意力不集中的现象发生，甚至还可以出现头痛。健忘，焦虑等亚健康症状。所以要生活规律，避免熬夜，多吃蛋白质和维生素多的食物，多参加体育锻炼。
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向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，既然认识到了熬夜的坏处，从现在改是来得及的，首先就要不熬夜，养成良好的生活习惯，一些症状会慢慢得到改善，直至恢复正常。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

问题分析：你好，15岁的身体正处于青春期正处于长身体的时候，如果经常熬夜，肯定会影响身高增长建议以后改掉熬夜的习惯，饮食起居规律多睡觉对身体长高很有帮助，另外注意补充营养。过了青春期想长高也长不高了啊。