问题描述： 晚上总是睡不着,有时候感觉来个通宵都没问题,都是凌晨两三点逼迫自己睡觉,没有想事情,大学生不工作,没有学习压力,睡不着只能玩手机但也没什么好玩的,可就是睡不着没办法,白天就很困,每天设置闹铃提醒自己早点睡,但早点躺床上每次都要躺一个小时多才能睡着,
你好，如果长时间晚睡，睡前玩手机，会引起睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
你好，，考虑你就是因为没有事，太清闲导致的
大学生活很轻松，但是大学生活就这么几年，一晃就过了，要知道珍惜，找点事情做，让自己每天的生活忙碌起来，充实起来你就睡着觉了。
您好，根据你说的情况来看失眠难以入睡，可能是有点神经衰弱。
建议可以吃点维生素B1片，谷维素片和安神补脑液看看。平时注意休息，保持心情舒畅，祝你健康。
以上是对“失眠，睡不着觉怎么办，有什么办法，什么原”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方阿胶浆，归脾丸
天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点安定片，谷维素，戒烟酒，加强锻炼，注意清淡饮食
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累和长时间熬夜，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
