患者的表现要注意腰椎间盘突出症造成的腰痛，以及存在腰肌劳损等原因造成的可能都是有可能的。
充分休息，注意体温变化，不要经常站着，考虑服用腰痛宁胶囊、沈阳红药片等药物来进行治疗，必要时进行患处的核磁共振检查等。
问题描述： 坐久了,站久了腰都疼,但是休息会儿就好了,怎么办?
您好，一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物! 加强腰背部的保护 。三、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 四、站或坐姿势要正确。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 希望对您有帮助，祝您康复!
以上是对“腰疼怎么缓解?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况首先考虑是腰部肌肉劳损的可能性比较大，要注意调理自身习惯，避免长期保持一个动作。
建议避免长期保持一个姿势，可以佩戴护腰来改善症状，必要情况下可以去医院检查一下腰椎的CT.
患者的表现要注意腰椎间盘突出症造成的腰痛，以及存在腰肌劳损等原因造成的可能都是有可能的。
充分休息，注意体温变化，不要经常站着，考虑服用腰痛宁胶囊、沈阳红药片等药物来进行治疗，必要时进行患处的核磁共振检查等。