一般是建议你先去做个检查看看，拍个片子或者做个CT看看啊，，
之后再考虑，注意休息，还有饮食清淡，先不要运动了，运动量比较大，有时候可能出现的
以上是对“膝盖打球受伤。现在只要用力就疼有一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这样子的话首先应该去医院检查下的，注意饮食清淡的。
首先需要注意局部按摩的，还有热敷的，注意饮食多吃补充气血的食物晚上睡觉的时候把腿抬高的，这样子的话比较好的。
这种情况多属于肌肉软组织的损伤，与不当的外力作用有关，损伤越重恢复越慢。
应该耐心的配合医生的治疗，同时多休息，适当地抬高患肢，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，促进恢复。