您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.
您好!对于一个大的阴茎,好的性活动,以及随之而来的每一件事情的关键,是好的健康,耐心,和努力.这里的练习并不困难,所消耗的时间,将会给你带来更好,更大的形状.1）寻找一个隐秘的地点,或在家,或在工作的地方.用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林,按摩油,或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西.如果什么时候你感觉皮肤疼痛,停下,在练习时加一些润滑剂.你只需要十来分钟.坐下,尽可能直起背,让更多的血液流向下边的腹部和盆腔,斜背也也可以,最重要的是你舒服.把阴茎拿在手上,在练习前记录好阴茎的尺寸,这样你就可以看到练习的成果和不断的进步.2）开始抚摸阴茎,用大拇指和食指成环,轻轻的牵拉皮肤,但不要引起疼痛.当朝着身体向回运动时,减轻压力,不要用力挤压.到了阴茎根部时,迅速移动手并开始向阴茎根部加压,把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部,刺激阴茎头部周围的环状物.记住,不要用整个手来完成,而是用大拇指和食指.3）当阴茎开始勃起,继续按摩,对不断上来的血液压力更用力的压紧.应当延长完全勃起所用的时间,你将感到血液对阴茎皮肤的压力.继续使血液进入头部,一但完全勃起,把手移往后到阴茎根部并拿住,这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长.4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎,拉向左,做三次.再向右,做三次.然后拉直做三次.完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态,因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧,最紧张的的状态,当你拉伸时,阴茎的皮肤将慢慢的扩展,使你的阴茎更大,是它的容量更大.5）每个方向做三次,在每个方向共做9次拉伸后,等几秒,然后放松在阴茎根部的手,然后再重复.你将会感到血流速度加快.在练习的时候,如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木,请立刻放松对阴茎的抓紧.6）整个练习应维持5-10分钟,然后慢慢的站起来,使血液流回身体.如果感到昏眩,应扶着墙或其他以免摔倒.总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛,为更多的血液充进阴茎创造更多的空间.坚持2-3个月,你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变.这个练习每天至少1次,2-3次更好.你应当有个尺寸的日记,来确保你确实从练习中受益.增大的效果可能1-2周就看的到,具体的改变会因人而异异.如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变,就应当停止这项练习,转向其他的练习,这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状.在练习期间正常的性活动可以照常进行,因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸,手淫也可以,并不需要有什么顾虑.在练习过程和性活动/手淫之间应保持一定的时间,这样可以给阴茎适应改变的时间.
你好！阴茎很难从锻炼上使阴茎增大，增粗，增长。也没有什么手术使其变长。
一般男性正常勃起后超过5cm就能正常完成性交。一些广告能使阴茎，增粗增长。但都是视觉上改变，勃起后不改变。顺其自然。
阴茎长度大小，由先天发育决定，十八岁后可以定型，没有任何方法可以利于阴茎发育
就上述情况而言建议不要在这方面多想，阴茎长度个体差异很大，只要勃起长度能达到九厘米就算正常
你好，这位朋友，你现在29岁，身体已经发育成熟，阴茎不会第二次生长，锻炼身体，也不会使阴茎再次长大，
我国成年男人的阴茎，在疲软状态下三厘米以上，勃起后八厘米以上，就属于正常的现象，你这种情况，如果在上述范围内，就是正常的，没有问题，对性生活没有影响，
以上是对“我想让自己阴茎变大变粗、怎么锻炼？我想让”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，来看阴茎主要在青春期发育，过了基本不再生长
阴茎短小去正规的男科医院做一个阴茎延长增粗手术，药物或其他方法延长的可能性不大。建议您选择正规的专科医院.
你现在这样的生长发育是有一定的个体差别的，现在没有好办法的，
你如果一定是想要试试的话，也可以看看网上说的英国卫裤的，但我个人认为不太可信的