你好，小妹妹！，初三了，很喜欢学习，但是因为学习压力，总是很紧张，情绪不稳定，想知道如何调节。
一般来说，越是忙乱的时候，越需要冷静。静下心来给自己的学习拟定一个计划和目标，要切实可行的计划和目标，然后严格按照计划目标去执行，坚持到底，就可以取得好成绩。
不过，不建议每天紧张兮兮地拼命练习，要懂得科学的方式方法。同时，也要拥有良好的心态，良好的心态是成功的一半。
我们每个人每天都有三个非常公平公正的八小时：第一个八小时，要保证有8小时良好的睡眠，不要熬夜；第二个八小时，我们的学习，不是死记硬背，而是有效率的学习；第三个八小时，休闲娱乐，这也是为了休息我们的大脑，劳逸结合，这样才能保证良好的学习效率。
平时要加强身体锻炼，生活作息规律，营养也要跟上，三餐尽量定时规律。要掌握每天最佳的记忆时间和及时复习，便能事半功倍！
祝你健康快乐、学业有成！
