善待他人,融洽人际关系
首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和快乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞
感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光
点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也
使自己增强了社会责任感。同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华。
坚持当众说话,勇敢吐露见解
当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言,不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆地说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心。
进行快乐的训练
清晨,睁开眼睛,先做个选择题：今天我选择快乐呢还是焦虑?快乐是一天,苦恼也是一天,我们没有理由不选择快乐。请提醒自己,我已经慎重地选择了快乐,这是我一天中的承诺,是不能随意修改的。我要忘却昨日的一切,是好是坏,都让它随风而去,我信心百倍,迎接新的太阳,相信：今天是最好的一天!
问题分析：我觉得你可能有心理问题了。面对现实问题，自己不能很好地应对，有不良的情绪反应和身体的不适，我想是需要自己把心理健康很好地重视起来才对！可能自己对学习的兴趣没有慢慢地培养起来，对学习也有一定的抵触情绪，自己和家人对考试成绩和结果也有不现实的要求，而自己的实际水平学校的要求有一些差距，等等。各种原因撮综合在一起，自己感到学习的压力比较大，就可想而知了。
因此自己要想解决这种心理问题，是需要首先对学习有一个比较正确的认识和态度。不管是对待什么样现实问题，没有一个正确的认识和态度，肯定在处理的时候会出现这样那样的心理问题和情绪反应的。态度决定一切就是这个道理。同时自己也需要积极地想办法，想对策来提高自己的心理承受能力和学习能力。在解决好自己认知和不良情绪问题的同时，把自己对学习的兴趣慢慢地培养起来，把自己的学习能力慢慢地锻炼出来，我想是解决现实问题的最好办法和途径。在这个过程中，有什么心里话，也需要及时与自己的家人和朋友去诉说，让他们帮助自己去分析问题的原因，去帮助自己去想对策，我想也是非常有必要的。
1.不要过分在意外在评判
重视考试没有错,但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺,是一种竞争的手段,不是衡量一个人的唯一标准。试想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑,当时你一定很难堪,认为所有人都在嘲笑自己,但你站在别人的角度考虑一下就会发现,其实他们也就是笑笑而已,过后很快就把这事给忘了。
2.适当宣泄情绪
对于压力产生的烦恼,你可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述,倾述完了,你一定会觉得轻松多了。如果你不习惯与他人交流,也可采取自我宣泄的方法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或者用书信的形式向期望的人诉说,但不必把信寄出去,重要的是把这种沉闷的感觉扔掉。
以上是对“学习压力大怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在学习中每个人都有高压期和低压期，合理安排好自己的学习时间是最好的减压方式。除去上课的时间，自习的时候最好固定什么时候学什么，
比如自修45分钟，20分钟学语文，25分钟学数学，每天坚持这样，学习成绩就会好的。压力大可以去跑步、打球、和家人聊天、谈谈异性的话题等都可以解压啊。
您好，由于您这是学习压力大造成的。首先应从心理上放松，不应过于紧张。按照老师的讲课进度学习就可以。其实是刚刚开始住校，应尽快适应宿舍的住宿环境。如果自我调节还是不行的话就要去医院进行治疗了。
你平时多多关注自己的心理调节，提高个人调节能力，不要这于在意学习成绩波动变化，放松身心，减轻心理压力，合理安排作息，不要过度疲劳熬夜，提高睡眠质量，结合运动锻炼，放松身心，增强体质，改善大脑及身心功能，保持良好的学习状态，提高学习效率，祝你能取得一个好的成绩。