你好，这样的情况下其实主要还是要注意现在主要是体脂比比较高。所以先是得-
-积极的体育锻炼和饮食做好来帮助减脂为好。然后还有一点造成小腿粗。就是腓肠肌发达，配合多做坐姿提踵的动作是比较有利的。
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
减少脂肪摄入蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼来消耗体内多余的脂肪，可以同时配合跑步或者是跳绳的方法
问题描述： 我身高157,体重98斤,腿部最明显胖的地方就是小腿了,有很多肉,这样就被看得很胖,连小脚裤都不敢穿了,就是因为小腿肉太多了,其他地方就没那么胖,您看我该怎么办才好
您好，根据您描述的情况考虑并不偏胖的，可能需要局部减肥。
建议您每天有氧运动40分钟以前，如跑步、跳操等，然后进行腿部的拉伸和按摩。
你好，你想腿部局部减肥的话可以进行针灸埋线减肥，效果是不错的，而且一般来说见效也比较快也不容易反弹。
建议你到正规的医院去进行针灸埋线减肥，另外平时饮食要清淡少吃油腻油炸的食物，希望对你有所帮助。
以上是对“怎样快速瘦小腿且不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！