你好，很高兴为你解答，考虑你有轻微的抑郁症
建议你平时放松心情，多和朋友沟通，可以适当增加户外运动，睡前喝杯牛奶，养成良好的作息时间
你好，首先综合你上面描述分析来看，睡眠好了，很多问题就得到解决了。
那么一般这种情况你应该到医院的心理科进行心理辅导之后开点管睡觉的药物，然后每天，最好是做一个小时的有氧运动，最好是集体的体育活动
问题描述： 去年开始就有一段时间不想出去,也不想说话,不想见到朋友,易怒,烦躁,后来慢慢好点,现在又开始乱想,觉得自己什么都做不好,睡眠也不太好
你好，结合你的描述，极有可能是内分泌问题引起的一系列症状，这种情况需要注意调整的。
这种情况及时进行一下相关の检查，更好的明确情况，及时进行一下治疗的，需要注意调整的。
你好，根据你说的情况，你这是心理的问题，有点抑郁症的表现。
不要这么悲观，你要对自己有信心，多和别人交流，建议你找心理医生做一下心理辅导。
以上是对“不自信，容易烦躁，感觉自己一无是处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！