要多注意下，不能长时间对着电脑，对身体，眼睛伤害是很大的。
要多注意休息，多活动一下，不要太疲劳，平时多运动，多卧躺休息一下，适当按摩推拿
以上是对“长期操作电脑，腰部肌肉酸胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述考虑，你这种情况考虑是腰肌劳损，建议您注意休息。
这种情况的话，建议您适当的按摩，注意一定得休息。建议做一段时间，一会要起来活动。相对也是可以治愈的。
这种情况应该考虑还是有肌肉劳损，一般适当应用点中药活血止痛药物。
你的情况应该检查是不是有腰肌劳损适当热敷按摩，应用点红花油或是伤湿膏外用观察。
腰椎退行性病变，会导致神经根受到压迫，出现腰酸腿痛等不适症状，
因此建议你需要平时多参加体育锻炼，增强体质，不要久坐，多锻炼腰背部肌肉，就会好转的
像您这种情况来说，近期要注意配合局部针灸理疗按摩热敷牵引的方法来进行治疗
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，限制超负荷的劳累。
以上是对“长期操作电脑，腰部肌肉酸胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况考虑是因为有肌肉劳损导致的，所以的话你平时可以热敷按摩来改善一下，尽量注意不要长时间坐着，会导致症状加重的，还有注意保暖。
2019-01-03
你的情况考虑是腰部的肌肉韧带劳损可能大，可能是腰肌劳损，和长期的坐着有关的，可以进一步治疗。
建议到理疗科就诊检查，可以予以推拿理疗，配合红外线照射，也可以自己使用电暖宝，口服壮腰健肾丸。注意适当活动。不要睡席梦思。