你好,你的情况确实属于记忆力差,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用.有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力.
一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见.以下几种食品就对大脑十分有益,牛奶,鸡蛋,味精,花生,小米,玉米,黄花菜,辣椒,菠菜,橘子.同时缓解自己的压力,注意调节,改善睡眠,慢慢都会好起来了.
以上是对“最近记性不好怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
心理分析:您好!人的记忆是在青春期(17、8岁)左右达到高峰期,以后随着年龄的增长是呈缓慢下降趋势的。
心理指导:如果是记忆力突然下降,建议您到医院检查一下,排除下器质性病变;医院检查没事的话,记忆力下降可能和精神因素有关,建议您有规律的工作、生活,营养搭配好,保持心情愉快;同时记忆也是可以锻炼的,平时有意识根据记忆规律进行锻炼;再结合些记忆技巧,应该会有改善的。希望改善心态,积极面对。
记忆是一种心理过程,是心理功能的重要组成部分.成人记忆力随年龄增加而发生变化,是一种记忆的正常老化.除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤,糖尿病,酒精中毒,甲状腺功能低下,神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,当人处于抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍.
建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好. 水果类多吃桔子和香蕉.桔子含有大量的维生素A1,B1,C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统造成的危害,对健脑益智大有帮助.肉食类多吃猪脑和鸡.猪脑含铁,磷,钙等矿物质和多种微量元素.用猪脑,杞子,莲子炖吃,能健脑益智.鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义,尤其对大脑.蔬菜类多吃菠菜,胡萝卜.菠菜是脑细胞代谢的优良营养品.其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用.胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素,无机盐和钙质等,营养丰富,有小人参之美誉,为健脑佳品.