您好，您这种情况腰肌劳损的可能性大一些的，但是也不排除外伤的可能，可以先物理治疗。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以先物理治疗的，比如拔罐理疗按摩的，再配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片，实在不行的话，有可能得拍片检查的。尽量保持心情舒畅，保持睡眠。
你好，来看考虑是腰肌损伤导致的腰痛。
你好，建议您可以买活络油或者红花油外擦治疗，适当休息好，避免激烈运动。
问题描述： 最近腰疼的厉害,主要就是腰椎两侧,有扭伤过,稍微受凉也会疼,干活也会痛,疼的睡不着,不知是什么原因
是你腰部外伤引起的软组织损伤造成的疼痛的症状
建议，你可以口服双氯芬酸钠片和腰疼宁胶囊治疗，禁忌受风和剧烈运动祝你早日康复
腰部扭伤过，现在出现腰痛，反应是扭伤慢性病变状态。包括肌肉拉伤及椎骨错位等改变。
现在需要局部检查，通过局部按压判断肌肉状态，及病灶部位，并做按摩治疗，可以适当活动。不能用力。
以上是对“腰痛！之前有扭伤过，最近疼的时间多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！