你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
同时口服利君沙、维生素c、舒筋活血片、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
这个是要考虑是不是软组织损伤导致的，有可能是因为有肌腱发炎，也有可能是其他的原因
建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因，以便及时治疗
问题描述：抬东西时扭伤了一次第二此在公交车上扭伤了一次现在干厨师炒菜越来越疼
你好，手腕部扭伤，腕部周围肌肉及相关的韧带拉伤，同时又没好好休息及治疗，会出现您说的现在的这种情况。
建议您暂时彻底休息，因为对于这种陈旧性的扭伤，腕部涂抹活血化瘀药物，同时配合理疗，一周至半月，会恢复的。
你好，考虑是韧带损伤的情况。
建议，给予活血化瘀的药物治疗，给予按摩及热敷治疗。
以上是对“手腕疼之前扭伤过两次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！