你好,有很多因素,比如心阴虚,神经衰弱等情况,
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.建议口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.平时注意饮食,避免辛辣刺激性的食物,清淡饮食多喝水,禁烟酒。
以上是对“晚上上半夜睡不着觉下半夜就好了是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
心理分析:你好,根据你提供的个人情况来看,你可能是由于个性比较敏感,对外界的压力与刺激感受性太强,多思多虑,易产生心理压力及不良情绪,精神紧张,睡前无法平静放松导致的失眠,大脑功能失调,紧张性瘙痒症状。是心因性的问题,有焦虑症表现。药物是无法改善心理状态的。
心理指导:建议你应重视心理致病因素的重要性,及时到就近的正规心理治疗机构,进行检查和测量,确诊目前症状的性质及严重程度,并通过定期的心理治疗,提高个人调节能力,正常的面对和应对现实困难,提高对目前生活的满意度,减轻心理压力,睡前不思考任何问题,放松身心,不要过度在意身体感受,提高睡眠质量,修复大脑及感觉正常功能,正常的生活工作与人交往。
您好,大多象您这样多梦的情况都是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。