一般情况腰部损伤引起疼痛不适，注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，应用活血消炎止痛药物。
建议注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，可以局部按摩理疗，医院骨外科检查明确，应用双氯芬酸钠，活血止痛贴膏治疗。
考虑扭伤引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。
以上是对“我昨天不小心把腰抻了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况建议你去正规医院做个ct检查，确诊一下之后药对症治疗。
你好，你这种情况建议你平时一定要注意多休息少活动，另外要注意保暖，不要受凉
你好美女，根据您对情况和症状的描述，腰部扭伤早期尽量不要按摩，
有可能会加重症状，建议您到医院针对性拍个腰椎X线片或者做个腰椎CT或者MRI检查，明确或者排除一下骨质和椎间盘问题再对症治疗。祝您早日康复！