你好：根据你说的情况主要是韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现，
治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。
动作过猛或是动作不协调，就会出现肌肉、韧带的急性损伤。而引起局部的红肿疼痛的表现。
首先要注意休息，可以到医院做个详细的体格检查，如果疼痛明显则还要做个局部的片子看看，以明确损伤的程度，根据病情确定治疗的方法。
您好，通过您描述情况分析，这种情况一般是局部的水肿引起的疼痛，一般是韧带拉伤引起的
建议您的这种情况一般可以通过消除局部的水肿为治疗手段，其次这种情况一般可以通过封闭针的方式止痛
以上是对“刚韧带拉伤过后是膝盖痛现在脚底和脚的螺旋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，建议先吃消炎镇痛药如布洛芬等缓解疼痛，拉伤有一段时间，局部进行热敷，可以用热水泡脚，按摩脚底，再用些云南白药喷雾活血化瘀。最好去医院检查，是否有骨折等。
2019-01-03
你好，韧带拉伤最好休息两周时间，因为人体软组织损伤恢复最少需要两周时间，韧带有时候需要一个月时间。
建议你戴个护膝，然后适当下地走走，别活动太多。疼了就继续卧床休息。祝你生活愉快！