问题描述： 睡眠质量很差,不是做梦就是睡不着,无论几点躺床上都好,总要在床上辗转反则一段时间才能入眠,而头痛一直都有,会跟失眠有关吗?最近在今日头条的推荐里面看到个睡宝胶囊,说是保健品,改善睡眠质量的,但是真的挺贵,我要不要试试?应该怎么办?
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
你好，从你的描述来看，长期的失眠症及头痛病，这是需要找找引起睡眠不好的原因的。
一般可以服安神健脑丸，归脾丸等来调理的，也有些可以用安定，谷维素等来治的。
你好，失眠跟脑部的植物神经紊乱有关，保健品作用不大，副作用很大！
建议你保持良好的生活习惯，保健品很多含有安定乐物质，吃了有依赖性，你可以充实自己的生活，让自己忙起来，困了累了就睡的着了！
以上是对“如何可以解决长期的失眠症及头痛病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般情况下保健品的作用不大的，估计是神经衰弱导致的，与心理压力，焦虑，劳累等都可以造成的
建议您可以用点健脑补肾丸，谷维素片试试，放松心情，没有缓解的话就做个颅脑多普勒来明确一下脑血流有没有问题
你好这个是有一定关系的，考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的，
可以服用安神补脑，正天丸治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜，必要时到医院做进一步检查与治疗
