您好，您的情况是着凉之后面部的五官都扭曲在一起了，感觉是面瘫
您描述的情况，如果医生确诊为面瘫，可以局部热敷后按摩，也可以中医针灸按摩等处理，去汗蒸也有效果的
你好，根据你的情况分析，面瘫是比较难自愈的，要及早治疗以免错过最佳治疗时间
建议你，现在可以去神经内科打针以及去针灸科做针灸治疗，平时自己可以按摩面部和戴口罩，注意避免风寒刺激，祝健康
你好！面瘫多数是因为面部神经受到寒冷刺激导致的。疗程缓慢。
所以治疗起来首先要营养神经，理疗针灸按摩对疾病恢复很重要，出门戴口罩。
以上是对“得了面瘫如何进行自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是你受风引起的面部神经炎引起的口角歪斜的症状
建议，你可以口服甲钴胺片治疗，用热水袋进行热敷并去医院针灸科进行针灸治疗祝你早日康复
可以进行自我按摩的，现将具体操作方法介绍如下：
1.准备，取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁，患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷，谨防药液误入眼内。
2.轮刮眼睑，以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。
3.指擦鼻翼，以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)，指端按压由轻渐重，可治口角歪斜，鼻塞之症。
4.点捻四白穴，该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下，以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1-2分钟。
5..掌揉颊车，地仓穴，以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。