心里感觉堵,睡觉睡不着,白天没有精神,不

张莉莉 回答时间：2019-01-03

您好，可以到医院检查一下甲状腺功能，看看没有甲亢等异常。
平时可以考虑加强运动，增强体质，规律作息，避免熬夜等，保持一个相对良好的心情。祝安康！

王志强 回答时间：2019-01-03

你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况个人情绪及生活压力也会导致失眠心慌
可以多到户外及开阔的地方走走调整心态多于朋友沟通互相倾诉减轻压力多做运动调整睡眠

张月玲 回答时间：2019-01-03

你好，平时工作生活压力大吗，有没有不开心，话少，做起事没有兴趣呢？
建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，晚间吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。

熊平安 回答时间：2019-01-03

您好，从你描述的情况来看，这种胸闷失眠和精神差的状态已经持续了将近一年时间，您在最近的一年时间里经历了什么压力性事件呢？
您有躯体化焦虑症状，这说明你的情绪失调，需要积极进行心理疏导，建议您进行一对一心理咨询。
以上是对“心里感觉堵，睡觉睡不着，白天没有精神，不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-03

可能是工作上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情发生，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过一些身体不适表现出来。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的躯体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。
希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚不大么，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠，希望你积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。

wangwen 回答时间：2019-01-03

您好，根据你说的情况来看睡不着觉，可能是有点神经衰弱。
建议症状不缓解到医院看看，可以吃点维生素B1片，谷维素片和安神补脑液，祝你健康。