睡不着觉,白天没有精神,迷迷糊糊

张瑶 回答时间：2019-10-09

你好。经过害怕的事情，会让人有惊恐的情绪记忆。在这样的情绪记忆之中，有画面和身体的反应。这种情绪记忆不是想消失就会消失，因为情绪反应是大脑内部的记忆。
要让这种情况不影响自己的生活，就得从心理上接受这种感觉，然后去放松自己的身心。如果你想消除惊恐情绪，会让人身心俱疲，往往很难奏效。

黄文飞 回答时间：2019-10-09

从你描述的情况来看。晚上睡不着觉。自天没精神，迷迷糊糊。这种情况一般考虑与你精神过度受惊吓，休息不好引起的。
建议以调整心态，放松心情，减轻压力。看淡一切，改变认知的偏离，不必为未来担心焦虑。当情绪来临，害怕时可以和家人聊天，倾诉内心的压抑，以取得他们的帮助。必要时可去正规医院精神科寻求疏导。

张慧芝 回答时间：2019-10-09

36岁女性，睡不着觉白天没精神迷迷糊糊，经过一件害怕的事情后，晚上开始睡不着，老是担心自己，然后发慌，头发往起竖，感觉要失控
仅仅从你描述的情况较为简单又不明确，分析可能是突然受到可怕事情的惊吓，精神受到刺激，心理打击较大，心理应激反应，妨碍睡眠

罗正强 回答时间：2019-10-09

看的出来，这件事情给你造成了心灵上的创伤，对你的心理上的情绪产生的影响，长此以往，也会影响到你的生理和的变化
我们要把这件事情妥善的处理道要和家人朋友交流，把你的这种害怕的心情，彻底的释放出来，如果有周围的危险因素存在，应该学会躲避和回避，如果这件事情已经过去了，应该往前看。
以上是对“睡不着觉，白天没有精神，迷迷糊糊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-10-09

你现在是经历了一件害怕的事情，晚上睡不着，白天没精神，迷迷糊糊的，老是担心自己，心慌，感觉头发在往上竖起，感觉情绪要失控
虽然不知道你具体经历了什么事情，但是很显然，这件事情带给你巨大的心理冲击，如果，你觉得这种情绪给你的生活带来了比较大的困扰，建议你找一个信得过的亲人朋友倾诉一下，疏导一下，如果还是放不了这份压力的话，建议去寻求专业人士的帮助

胡世春 回答时间：2019-10-09

你经历了一件可怕的事情，这可能发生突然又是以前没经历过还对你的影响特别大，所以晚上都担惊受怕得几乎要失控了。
你这是有点惊恐发作的症状，就是在受过惊吓后留下了后遗症，这种状态可能要维持一段时间，建议你最好身边有人陪伴，随着时间慢慢释怀；或者通过专业的心理辅导进行治疗。