应日常注意精神调摄,保持心情舒畅,如发现脱发较多,不要惊慌,首先弄清是正常脱发还是异常脱发.如果是异常脱发也不要有精神负担,只要不是毛囊破坏,头发的恢复是完全可能的.注意饮食调养,少食白糖,盐,肥肉及辛辣食物,不酗酒.常清洁头发,中性头发一般1周洗1次,干性头发10天洗1次,油性头发3天1次.洗头水温不宜过高和过低,不用强碱性肥皂,选用各种适宜自己发质的洗发香波.
洗头后,不能湿气未干就睡觉,否则易生湿热,损伤头发.发常梳,以木制梳为好,先梳顺发梢,再逐段上梳至发根.脱发者尽量剪短头发,使营养集中于发根.少吹风,烫发,染发.不要常梳发髻,马尾等紧束的发型.起居宜忌：常锻炼,热食,热浴后出汗者,头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖,夏天防晒；劳逸结合不操劳过度,不熬夜,不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩.治疗脱发应该选择专业正规医院祝您早日康复。
以上是对“女性头顶头发稀少怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
头发的生长需要大量的蛋白质食品蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质蛋白质通常以肉类食物含量较多如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%维生素C可促进铁质的吸收因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本,从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落。
建议多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。可以多食用补气血和养发乌发的食物，如大枣、黑芝麻、何首乌等。