你好根据你描述的情况来看，每天晚上睡不着考虑是劳累或者压力大引起的。
这种情况建议每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，睡觉前尽量少玩手机。必要时去医院找中医调理效果不错。祝你健康快乐！
以上是对“我夜里睡不着觉，白天瞌睡，感觉头不舒服，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友，你的情况只是轻度的神经衰弱，影响了正常的睡眠，导致白天的精力不足。
建议近期自我适当做一些运动增加锻炼，让身体本能的去自我调节，同时可以服用一些谷维素、逍遥丸。
这个你注意一下，看看你最近是不是压力大，紧张，或者就是，你注意你更年期附近了，也是会有影响的
你要注意一下多休息好，并且就是，适当运动，你可以帮助调整身体的，还有就是，充足睡眠，可以服食安定片帮助的