你好！一般情况下，正常的作息时间，晚上最好是在十一点之前就睡觉的。
你好！根据你描述的情况，你我总是晚上十二点才睡觉的，建议你调整一下作息时间，晚上十一点前必须睡觉，第二天早上七点左右起床，每天还要坚持锻炼身体，观察一段时间。
你好，这种情况，往往是由于睡眠时间过晚造成的。容易造成神经刺激，而出现这种现象。
建议早点睡觉，最好是在九点左右入睡，稍早起床是没事的。以及避免疲劳。还有可以配合中药、调节神经药物改善。
问题描述： 今年26男,就是老是瞌睡多,晚上一般睡觉都到十二点,早上睡到十点,就是白天还是瞌睡,没有精神,是什么原因
你好，你的情况是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就会慢慢好起来。
指导意见
这种情况可以使用点滋补气血的昌弘西洋参进行泡水服用治疗，每天放3克来泡水喝，坚持喝一段时间，效果是很不错的，而且没有副作用，平时要多吃清淡的食物，不要吃那么多油炸，辣的食品。
就你所诉情况需要进一步检查确诊，对症治疗，继续观察情况变化。
我建议你到正规医院进一步检查确诊，可以考虑中成药治疗，注意早睡，继续观察情况变化。
以上是对“瞌睡多，睡不醒，白天感觉瞌睡，没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！