你好，按你描述的这种情况，你64岁了，有脚心和脚后跟疼痛，应该是骨刺导致的，
建议你让家人带你去看一下医生，拍一个片，确诊后，建议你对症治疗，积极补充钙质。
这种情况应该考虑是不是有肌肉软组织劳损，适当热敷应用活血止痛药物。
一般考虑避免劳累，适当热敷应用点红花油外用，适当应用点活血止痛胶囊和尼美舒利口服。
问题描述： 三四天前就开始疼了,有点痛的时候,出去走了一圈,现在很痛
脚心到脚后跟疼的问题，可能是骨刺或肌腱肌肉劳损，你可以用热水泡脚，再加一点食醋，还可以吃点独一味试试。
按以上提示，自己治疗试试，如果效果不佳的话，则去医院疼痛科检查，在医生指导下治疗。
你的这种情况可能是跟腱炎引起的疼痛，是指跟腱发生了炎症。
它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。建议做局部封闭治疗
以上是对“脚心到脚后跟疼，医生帮帮忙吧！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！