一般踝关节扭伤常伴有局部软组织出血，疼痛，肿胀，不敢活动。
像你这种情况最好是到医院拍片检查，最好是不要用温水泡，最好是石膏固定3周时间。祝你早日康复
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况
建议不要热水泡脚，使用跌打药酒，红花油等外涂按摩，口服双氯芬酯片，同时避免剧烈运动
你好，情况看，扭伤当时最佳处理办法为冰敷，以减少肿胀，稳定后，可以热敷，促进恢复。
可以尝试口服一些止痛药物与活血化瘀类药物，必要时应该医院就诊，在专业医生指导下，制定合适自己的治疗方案。
以上是对“脚打球扭伤了，没有冷敷。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，一般扭伤肿痛的话，考虑开始要用冷水敷，后来用热水敷。
您的情况可以泡热水，但是建议时间不要太长，严重的话还是需要去医院看看的。
你好，通过你的描述，上述情况下，一般如果没有热水袋的情况下，是可以用花椒和盐用热水泡脚的，
再就是可以做注意休息，以及口服三七伤药片和芬必得做对症口服治疗，一般是可以慢慢缓解的！