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曾晓锋
已帮助网友:1821
你好,很高兴为你解答,,考虑是睡眠质量不好,可能是脑神经衰弱引起的。
建议你口服安神补脑液,睡前可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉助眠,晚饭避免饱食,保持心情舒畅,避免熬夜,按时作息。
以上是对“晚上睡眠感觉睡得不熟。差不多睡5个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张月玲
已帮助网友:2082
你好,正常成年人的睡眠时间为每天7-8小时左右,你这个年龄睡五个小时,时间短点。
每天睡五个小时,显然是不够的,加强体育锻炼,身体累了,就容易睡觉了。睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶都是有助于睡眠的。
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熊平安
已帮助网友:3558
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的睡不着等症状,
可以服用安神补脑治疗试试,避免劳累受风寒着凉,适当运动锻炼,多吃蔬菜水果,必要时到医院做进一步检查与治疗