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魏帅帅
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你好,根据你的情况,减肥不要寄托于减肥产品,因为不用了坏生活习惯还会导致反弹。
主要就是最简单的方法,也是最有效的,运动和适当健康节食,多做有氧运动,晚饭少吃。
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李小可
已帮助网友:1821
您好,减肥需要节制饮食,同时要多参与体育锻炼,饮食要以清淡为主,晚餐可以选择青菜或者水果代替,
可以多进行跑步,登山,跳绳等运动,每天固定一个小时的有氧运动,需要持之以恒,祝健康。