16岁男生,体重110斤,想减肥

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，要减肥第一是不要求快，第二就是要积极运动为主的。
年龄还比较小。建议是跑步游泳之类的项目或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。