经期不可以冷水洗头发的，否则会影响月经的正常的来潮的。
注意经期卫生，勤洗澡，勤换衣服，勤换卫生巾，穿宽松透气性好的棉质内裤，不吃辛辣刺激，热气上火的，生冷的食物，注意身体防寒保暖。
这个是很不好的习惯，如果导致痛经甚至导致月经不调，女性的月经期附近是一个薄弱时期
我建议你最好是注意休息避免劳累，再就是配合中医号脉开中草药调理看看的，心情放松，压力别太多
问题描述： 那天没有热水,晚上用凉水洗的头发,先头疼后来开始腰疼,疼了3天了,做了一次艾灸,不知道会不会好,还没有吃药,
你好，，这是因为你在月经期着凉寒气入侵引起的腰部疼痛，可能，发生了盆腔积液引起的疼痛下坠感。
建议你这个时候服用抗生素治疗，注意个人卫生，注意休息腰，腹部保暖不再着凉，疼痛期间服用止痛药物。
用凉水有可能引起这些症状的，可以用布洛芬口服减轻症状，还要检查体温，看看是否有发烧的。
观察月经量和持续天数，一次月经总出血天数在三至七天，总出血量在三十毫升至一百毫升之间就是正常的，不需要治疗。
以上是对“来例假用凉水洗了头发。开始腰疼。3天了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！