你好，你的情况是紧张焦虑所致，不敢到人多的地方，到公共场所就加重等。
建议先自我调节，如到公共场合，先离远点，以后距离逐渐接近，多到商场走走，与朋友多聊天，自己多说话。
你好，这种情况的出现仅仅是在自己上台演讲的时候才出现的紧张焦虑吗？
如果是，那没有必要担心的，每个人面对群体都会出现不同的反应，紧张是都会存在的。
您的情况一定要多锻炼自己说话谈吐的能力，要自己树立自信心，多锻炼就好了，其实每个人都是差不多的
您要自己相信自己，要肯定自己。可以平时多和朋友亲人聊天，不要自己一个人独处
你好，根据你的情况描述。在公共场所容易紧张害怕，这种情况已经好多年了，建议你放松心情，多与人沟通。你现在已经意识到自己的缺点，可以试着改正一下。每个人都是需要，经过锻炼后才不会胆怯。建议你多多鼓励自己。
以上是对“公共场合紧张，怕别人注意，上台讲话发抖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，请问你出现这种情况多长时间是否有情绪过度紧张焦虑呢？当你和熟悉的人进行沟通时，是否有障碍呢！
，可能还是和情绪过度紧张有关，建议你注意休息，避免过度紧张，焦虑情绪心态平和。
你好，上述情况属于过度紧张，导致神经反射，可以通过锻炼的方法改善。
建议你在参加公共活动期间，保持镇定，之前避免饮用过多的水，可以多学习，丰富自身的学识，多做极速运动，