首先，生理学上下肢软组织损伤由于血供并不是很好，所以愈合的时间相对身体其他部位要延迟一些
其次，您这种做了X线检查，排除骨折，那么治疗的重点在于休息和理疗方面，比如按摩，推拿等
来看，你的情况还是软组织损伤导致的异常的，是需要注意的
建议你平时最好适度的休息，避免过度的活动的，可以局部热敷配合外用云南白药治疗
以上是对“脚扭了不好怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者的症状及检查，排除骨折的病情，考虑软组织损伤引起的。
需要休息一周，避免活动，穿软底鞋，用扶他林软膏涂抹镇痛治疗，改善你的病情。
考虑扭伤引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。