这种情况与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响更明显，长期如此对身心的健康不利。
关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量，是需要过程的。
你好，根据你所说的情况，你是不是心里压力太大或者有其他事情呢？
建议你去咨询一下心理科，如果长期不能很好的睡觉的话对你的身体和心理都会造成伤害，建议你不要紧张睡前热水泡脚，喝热牛奶
以上是对“强迫性失眠、易醒、头晕、头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前的失眠问题，考虑是不健康的作息习惯，打乱了人体的生物钟，出现睡眠障碍。
按时作息，在固定的时间就寝和起床，坚持下去养成自习惯，不要熬夜，白天注意健身，可以慢跑、快走、骑单车等，祝你健康。
你好，根据你所描述的情况，如果失眠多考虑神经衰弱有关的啊,这个如果持续很长时间的话，建议服用药物治疗，看是否好转。
建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚