您好,打鼾即打呼噜,感冒鼻塞时可引起打鼾,或是过度劳累也可以引起打鼾的现象,实际上这并不利于人的身体健康,晚上睡觉时打鼾,会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而可能诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。所以应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等,尽量避免打鼾。若是症状比较严重,可以通过相关的医疗手段进行治疗处理,可以咨询专业的医生。
这位朋友你好,要想改善晚上睡觉打鼾的情况,首先就要保证正确的睡觉姿势。部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势,也会导致气流流通受阻,从而产生暂时性的打鼾,一般只要更换一种科学、合理的睡姿就可以了。在睡觉时适当垫高枕头也可有效缓解打鼾的症状。
其次,还要坚持锻炼身体。由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的,因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重,从而对治疗打呼噜起到一定的作用。但是锻炼要适当,而且应该是每天都坚持,这样也会有效果。
此外,保持乐观的生活态度。尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动,睡前的活动以柔缓为主,不要让情绪太过激动。白天也不要过度劳累,否则身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫。同时要注意饮食习惯。一日三餐要有规律,一定要按时吃早餐。在吃东西时要细嚼慢咽,以养成良好的习惯,保证食物的充分吸收。睡觉前不要吃东西。必要时还可以采用药物治疗的方法,只要能结合起来治疗,那么打鼾很快就会改善的。
以上是对“打呼噜最好的治疗方法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
打鼾的治疗:“低温等离子消融术”祛除打鼾声.“低温等离子消融术”是在鼻内窥镜下,运用从国外引进的等离子低温消融系统,瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融,可保持局部黏膜组织结构的安全性,并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短,约一炷香的功夫,术后症状即得到缓解,一般术后不会再复发,可有效治疗鼾症(打呼噜)。
除了治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
2019-01-03