你这是脂肪组织生长发育和分布不均匀导致的，属于虚胖。因为缺乏运动，脂肪组织会堆积在一起就会长胖。
你可以在家练习瘦腿瑜伽，每天半个小时左右，坚持训练，可以配合喝柠檬水，有助于减肥，但是也是需要过程的，不是一下子就可以减下来，需要持之以恒，长期坚持锻炼。
你说的体重偏高，现在的情况伴见臀部、下肢大腿部较粗，这与平时缺乏锻炼有一定的关系
你在医生指导下对症给与药物防风通圣散配合针灸方法、运动疗法一并改善，期间禁食寒凉生冷甜腻的食物。
根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是气虚的因素的！
一般这个可以考虑配合应用中药调理的，还有就是配合运动锻炼很有必要的！需要坚持！
以上是对“体重正常但是外表看起来很胖怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的症状。你现在体重还是可以去的。如果想要减腿上的肉，可以通过有氧运动，如深蹲或者平躺做蹬自行车的运动即可。
2019-01-03
您好，根据您的描述分析，现在这种情况属于是体型的问题，这种情况本身不是疾病，但是属于是经络运行不通畅造成的
这种情况来讲，应该找到专业的按摩师，进行手法的按摩，并且打通经络，让其运行通畅，这样体型就会匀称起来的。