你好，根据你描述的症状表现，应该是肾阴和肾阳都有虚损。
建议你这种情况可以吃点金贵肾气丸，戒除手淫，最好是可以汤药调理一下。希望可以帮助到你。
你好，你的情况属于肾阳虚引起的症状，会引起阳痿早泄以及遗精和手脚冰凉出汗多等症状的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类等食物的，积极服用复方玄驹胶囊治疗，需要治疗四周以上的，祝你健康
问题描述： 我面色晦暗,暗黄,不知道是肾阳虚还是肾阴虚,手脚冰凉,手心脚心会热出汗,大便不成型,
你这是肾阳虚，平时多注意休息，保持好的生活规律，饮食要清淡营养
要多注意调理一下，要控制手淫次数，多运动，需要一段时间调理，还可以吃六味地黄丸
你好，，既往有自慰历史，现在出现面色晦暗，可以调理治疗。
你好，根据你具体情况，需要合理平衡膳食，加强身体锻炼，戒除自慰，你的不良症状会得到很好改善。
以上是对“手淫一年，有一段时间频繁遗精，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！