问题描述： 为了怀孕该如何调理身体,这段时间家里人催的比较紧,所以跟老公商量后准备要小孩子,可是身体一直比较虚,非常容易感冒,平常吹点冷风就会感冒,看看怎么样调理好身体,因为在怀孕的时间里是不能乱吃药的,怀孕之前需要怎么调整好身体
怀孕前半年就应该停止一切用药,每天要早睡早起,不要熬夜,平时多参加体育锻炼,三餐饮食要有规律,避免暴饮暴食,偏食,尽量少吃油腻和辛辣有刺激性的食物,晚上不要吃夜宵,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的,多吃新鲜蔬菜、水果等,也要注意休息,要有适当的运动,如早、晚出去散步,在外面吸收新鲜空气,对胎儿及以后分娩时有帮助的,
2019-01-02怀孕的身体调整还包括受孕过程,怀孕过程的重要关键是卵子和精子的状况,女性想要顺利受孕,“排卵”是最重要关键,规则排卵,才能掌握排卯期,提高受孕率:男性则以精子质量为最大影响,精子质量是否良好,可以从精子数量、活动力和形状来判断,
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