你的情况需要鉴别有没有骨折，需要拍一个X光片检查
如果确实没有骨折，可以局部应用活血化瘀药物治疗。带一个护踝或是用弹力绷带缠绕保护。需要应用三周以上。
情况考虑韧带损伤，建议磁共振检查，建议热敷，擦活络油，活血止痛治疗，建议多休息，少活动，抬高患肢。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，好好休息。多喝水，放松心情。保持好心情，可以擦活络油。
以上是对“脚扭到筋了，不肿，走路稍微有点疼，怎么能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，首先你这个涂一定要注意方向，不然你这个就会适得其反的。
这个自己要注意一下来，主要是需要注意休息，不会弄的话最好能过来医院看一下。
这个多是属于急性扭伤，损伤局部小血管及软组织导致局部肿痛
我建议你最好是注意休息，必要时还是配合中医针灸结合中草药煎汤外洗效果比较好的，