容易激动、紧张

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应,焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观表现出感到紧张、不愉快,甚至痛苦以至于难以自制,严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

有点焦虑,建议平时做些放松运动,具体做法是:①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了,③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”,④将注意力集中到一些日常物品上,比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处,点燃一些香料,微微吸它散发的芳香,⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等,⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动,比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖,患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等,如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力,如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖,如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖,