失眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是过于紧张兴奋压力大时出现，需要进行合理地调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
问题描述： 已经持续很久了,几乎每晚都会在凌晨1点左右醒了,醒了以后的状态比早上起床都清醒,然后慢慢才会再睡着,后来自己试着下午跑步、晚上做家务,或者晚上干脆睡得晚点,使自己疲劳一点再入睡,但情况也没好到哪去,看过中医,脾湿、肾虚,吃药调理后情况好了一点,现在再吃也没什么改善了
根吃据你说的情况，可能是睡眠不好，易醒。可能与神经衰弱有关。也诊治过。吃过中药，效果不佳。
建议，为了防止误诊，你可以去医院检查一下，如果没有其他原因的话。可以吃些安神补脑液，酸枣仁丸。
以上是对“睡眠不好，总是凌晨1点左右会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你所描述情况来看应该是习惯性睡眠质量比较差
根据你所描述情况来看应该是习惯性睡眠质量比较差建议吃些莲心胶囊和酸枣仁胶囊进行调理
失眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是过于紧张兴奋压力大时出现，需要进行合理地调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。