你好，根据以上提供的情况，考虑你属于踝关节软组织损伤。
建议你受伤24小时后用20%硫酸镁溶液湿热敷，外用消肿止痛酊，口服活血止痛胶囊，芬必得治疗。
考虑还是有轻微肌腱软组织损伤可能性比较大，建议48小时内冷敷，48小时以后热敷。
关键是注意休息，可以喷云南白药喷雾剂或者红花油，晚上最好抬高患肢，消肿。
以上是对“脚扭了痛不红不肿着力就痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑扭伤引起的现象，会有局部红肿，疼痛，严重时活动受限的症状。
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，并且涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。
你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤，是急性损伤
可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗，效果都比较好，注意休息