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沈丽瑶
已帮助网友:1535
每次的运动时间过长,消耗过大。营养没有跟上,很可能出现血虚的问题,造成经期推迟,不定期,量少,甚至无经。
运动锻炼是好事,但运动量很多人无法掌握,一定要自己做计划,每天完成了,不要在加量,时间最好在90分钟之内完成,在这个时间内调整训练强度。一定不要节食,保证饮食丰富,营养充足,补充水份,健康是第一位的。
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邱悦婷
已帮助网友:2312
你好,这个情况建议要多补充营养,不要再减肥了,也不要过度运动,节食。
建议多补充营养,营养均衡。加上做一些经络推拿。慢慢调理两三个月就没事了