单纯考虑是存在小腿肌肉的僵硬，这个是外伤后引起的表现
目前可以选择活血化瘀改善，平时注意卫生和休息，多吃高蛋白食物促进恢复改善就可，不需要担心
脚踝周围出现了一些疼痛，也有可能是有一些轻微的扭伤等因素造成的，也可以考虑通过一些方法进行调整的。
注意好休息，避免活动和劳累，通过一些理疗热敷，用一些复方伤痛胶囊等药物调整，基本上也都有一定的缓解的作用的。
问题描述： 我前段时间脚踝（运动鞋后邦正对的地方）莫名的疼一开始以为是鞋磨得后来越来越疼现在连带着小腿肌肉跟刚剧烈运动一样紧绷着酸痛但拖了鞋或穿拖鞋就不疼是什么原因
出现了脚部和关节的疼痛以及小腿肌肉的不是你的这种情况不排除是有。过度损伤导致的，建议能够注意休息，如果是休息以后没有缓解，需要做检查。
2019-01-01你好，从你的描述来看，脚踝莫名的疼一开始以为是鞋磨得后来越来越疼，这是肌肉痛的表现。
可以在鞋底垫上棉花后就会好转，同时，可以每天用温水泡脚，口服三合钙片，消炎痛，地塞米松片等。
以上是对“先是脚踝疼后来带着小腿肌肉紧绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！