多转移注意力,把精力放到别的上面吧!记住首先自慰就是危害身体健康的,不管你频繁与否,一定要知道手淫自慰这个东西太伤肾伤身体了,手淫会导致很多问题的,精神萎靡不振、多梦、烦扰、眼痛、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖,
2019-01-01
心理治疗法中有一种叫厌恶疗法,当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情,如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫,比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬,
2019-01-01
1．平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷, 2．制定一个有力的每日锻炼计划,锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础,当你感到压力加大时,锻炼可以加倍,
2019-01-01