晚上翻来覆去睡不着怎么办

廖元兴 回答时间：2019-01-01

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
以上是对“晚上翻来覆去睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-01-01

你好，根据你的晚上翻来覆去睡不着的症状看。有可能是神经衰弱引起的。
避免不良生活习惯，放松心情，多参加体育文化活动，加强锻炼身体，提高抵抗力，可以口服安神补脑液，百乐眠治疗。

张绍兰 回答时间：2019-01-01

你好，晚上翻来覆去睡不着多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心。
建议可以睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

黄文飞 回答时间：2019-01-01

你的情况属于心里压力大心肾不交引起的引起的失眠多梦精神差
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时

张慧芝 回答时间：2019-01-01

你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不着等症状
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
以上是对“晚上翻来覆去睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-01-01

16岁的小女孩翻来覆去睡不着，可能你的学习压力大，心情烦躁。适当进行运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。晚上睡觉躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。

王涛 回答时间：2019-01-01

要是偶然一次的情况下，就不要紧的，现在就是注意锻炼身体，注意饮食清淡，白天补觉就可以了，要是一直出现这个情况就要去医院检查一下看看是不是神经衰弱出现的情况。