引起疲乏困倦的因素很多，例如工作劳累，家庭关系紧张、营养不良、吃了导致失眠的食物、作息不规律等等。
午饭后人容易困倦，可以试着小睡一会，但不要睡太长时间，一小时左右为佳。给自己找点事情做，注意力有集中的地方就不困了。茶、咖啡等最好少喝。
问题描述： 每天12点左右睡觉,早晨6-7点钟就起来,就睡不着了,每天下午还犯困,要睡觉,这是什么原因啊?
你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，建议你还是不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
以上是对“睡眠问题，请解答一下，感谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
引起疲乏困倦的因素很多，例如工作劳累，家庭关系紧张、营养不良、吃了导致失眠的食物、作息不规律等等。
午饭后人容易困倦，可以试着小睡一会，但不要睡太长时间，一小时左右为佳。给自己找点事情做，注意力有集中的地方就不困了。茶、咖啡等最好少喝。