冬季可适当“吃冷”
冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受.当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食.同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜,莲子,松花蛋等.
冬天适当吃点凉菜
冬天天冷,人们喜欢吃油脂多,高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸,腹部和臀部.为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的,确保健康。
适合吃一些凉性的食物·
食物属性—寒,热,温,凉。
寒凉
谷类： 小米,小麦,大麦,荞麦
豆类： 绿豆
食用油： 生麻油
调味品： 0
饮料： 绿茶
蔬菜： 海带,海藻,紫菜,茭白,竹笋,孛荠,空心菜,油菜,菠菜,苋菜,芹菜,慈姑,金针菜,苦瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,蕃茄,茄子,生萝卜,莴苣
水果： 西瓜,香瓜,柿,甘蔗,香蕉,杨桃,柚,柑,橘,橙,梨,枇杷,罗汉果,无花果
干果
畜：马肉,兔肉
禽： 鹅肉,鸭肉
水产动物： 蛤蜊,蚌,蛏,蚬,田螺,牡蛎肉,蟹。
以上是对“实火吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
上火是中医的理论,西医则认为这种说法太笼统.上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼,大便干,口臭等症状,肺火可以有咯血,咳嗽,黄痰等症状,肝火会有一些烦躁,失眠,女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠,心烦.
上火的解决方法 常用滋阴中药：天冬,麦冬,玄参等 常用的清热泻火药：大黄,黄连,黄柏等 常用的解毒消肿药：连翘,金银花,大青叶等 另外中医针灸,拔罐,推拿,按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用.生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂.
一,喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种,虚火表现为低热,盗汗,心烦,口干等；实火表现为反复口腔溃疡,口干,小便短赤,心烦易怒等. 食疗法：莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤. 二,吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘,潮热盗汗,手足心热,失眠,舌红. 食疗法：猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤.
上火,是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛.所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状.而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症.症状包括眼睛红肿,口角糜烂,尿黄和牙齿痛等.解决方法为去火,可服用滋阴,清热,解毒消肿药物,也可中医针灸,拔罐,推拿,按摩等,平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸食品.
可以用滋阴中药(天冬,麦冬,玄参)+ 清热泻火药(大黄,黄连,黄柏等)+ 解毒消肿药(连翘,金银花,大青叶) 另外中医针灸,拔罐,推拿,按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用.生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂.