经行失眠饮食指南

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了,