你好，考虑是你脚踝软组织损伤引起的疼痛活动受限症状
建议，你可以口服双氯芬酸钠片止痛，配合云南白药气雾剂喷洒治疗禁忌剧烈运动祝你早日康复
这个和慢性劳损也有一定关系，和着凉受风都有很多的关系导致疼痛不适
我建议你最好是注意保暖避免着凉，再就是避免长时间站立，最好是在医院通过医生体检一下的，配合中草药煎汤外洗一般效果比较好
以上是对“脚踝骨疼痛，小脚趾下方疼痛，一碰就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者有没有外伤，剧烈运动引起的肌肉疼痛不适症状可能。
建议休息一周，用扶他林软膏涂抹镇痛治疗，改善病情，观疗效，避免劳累及疲劳。
根据你的情况，考虑韧带损伤，建议磁共振检查，建议热敷，擦活络油，活血止痛治疗，建议多休息，少活动，抬高患肢。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议热敷。