您好，你的情况考虑是精神紧张引起来的，从生活习惯调理就会好的。
建议你放松心情，坚持每天早晚锻炼身体，尤其是每天临睡前快走一个小时，对促进睡眠效果很好的。
您好，针对您的这种情况我的病情分析是失眠症，和最近您的工作压力？生活心情等有关。
建议，首先如果病情轻度可以采取转移注意力的方法，全身心投入到工作学习中，如果重可以请医生帮您开点药物助于睡眠，每晚一杯牛奶。
以上是对“晚上睡了2.3个小时就醒了然后一直睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所说的情况，首先的话，你近期是否压力过大，我建议你生活中要学会自我解压，并且的话，你可以去做一些比较刺激性的运动释放一下，然后我建议你可以去吃安神补脑液来提高自己的睡眠质量。
2019-01-01
你可以口服点安神补脑液，但是要调整好自己的心理状态，保持愉快心情。
也可以找中医，开点中药调理调理，中药的疗效是不错的，副作用也小，饮食要清淡些，多喝水。