问题描述： 白天没有精神晚上兴奋问题补充:从初中就开始白天困晚上精神是不是因为熬夜看电视剧的原因现在很想改正但是没有效果
根据你的描述初步考虑为生物钟紊乱的可能性较大,建议自我调节
根据你所说的情况,首先的话就是说白天没有什么精神会兴奋,那么像你这样一个情况的话,我建议你最好白天不要过多的入睡,还有就是说晚上的话调整好自己的作息时间,睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡,有助于提高你的睡眠质量,希望我的回答对你有所帮助,
